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からだ改善セミナー

恥ずかしながら参加資格あり!選ばれしひととなり(汗) 
とても充実した2時間半の会に出向いてきました

市主催の身体に関する無料なら尚の事、こういうセミナー等は、まるで趣味の様な?楽しみ事となって
3月に予定される筈だったセミナーコロナの影響で3カ月延ばしで、ようやっと開催の運びとなりました
ウチのオジサンからは 物好きだと呆れられているけれど、そんな主人を尻目に積極的に通いたい市役所なのである(笑)
そんな訳でウエスト周りを、あと4センチ縮めねばならないとの決意を胸に約4カ月ぶり市役所に到着
顔見知りのスタッフ居なけりゃいいけどなーと汗だくで受付を済ませる
あーそれなのに馴染みの保健士さん栄養士さん方がニコニコ顔です
「遊びにいらしてくださってありがとうございます」だなんて言葉を投げかけられ手厚く歓迎されてしまうのでした

もうちと踏ん張りしなけりゃいけないのに・・・これがなかなか・・・なのでまた来ちゃいました!!

遊びじゃないのよ、ふんふん~♪であるけれど この場7階会議室の雰囲気も馴染み感も落ち着きます

で~~色々と勉強の時間、これからの個々の目標とか生活習慣など指導される 
日頃より適度な運動は心掛けるもそもそも私は早食いであり充分に分かっているけれど、ゆっくり噛んで食事が出来ない
それによる過食は否めずで野菜多めバランスの取れた食生活もしているつもりだけれど問題は早食いだと思っている
よーく咀嚼して食事時間15分設定、頑張ってみる!

参加者も6人とチンマリ纏まり感も良い
ソーシャルディスタンス守りながらの久々に人との関わり、共に学び進んで融合する事が私は本当に好きであるなぁ


市役所の窓辺には総合病院に向けて医療従事者への感謝の青色シートが貼られていました
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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

わ~頑張ってるね、
早食いって、私も同じだわ。
なかなか直らないのよね。

それでも千春さんはウオーキングも毎日頑張ってるんだから
偉いわ。。

ウエスト4cm減とは・なかなか大変だよ。。。

このコロナの影響で、夫も私も体重増加・
暇だとついお菓子に手が伸びてしまう・・そして運動しないんだから
増えるよね。。。

体改善セミナーですか~ 
うんうん、私の体も改善して欲しい~~(笑)
ウエスト4cmどころか10cm縮めねば~~(@_@。

このところ、ウォーキングもさぼり気味だしなぁ~
千春ちゃんを見習わねばですぅ~

体改善セミナー・・・ぜひ頑張ってね。。
またブログで改善前と改善後をアップして下さ~い!!
この私メもヤル気になるかも~です。

milkさん

早食い、長年の習慣ってなかなか難しくて、ですよね~
milkさんも?早食いですか?
ずーっと働いてきて昼休みは自宅に帰ってパパッと食べてまた職場へという30年の形態で。
とにかく食事時間はせせこましく食べてる、こんな時間があるようになっても直らない(+_+)

朝ドラの放映時間が15分で、あのくらいというのだけれど実際にはとてもとても。。
でも唾液も良いというから良く噛んで一口一口、じっくりと噛みしめて大豆入れて御飯炊くとかしてみようかな?

ウォーキングも最近は汗が大変になってきましたが一日せめて20分くらいは歩かねばという感じで
最低限の行いですから無理なく続けています。が・・・オヤツのご褒美あげちゃうのよ自分にね。
コロナ太り、ヤバい~ウエストぷにゅぷにゅだし💦

milkさん御夫妻はカッコよくて良いですよ~大丈夫!!

カラッチさん

ウエストボリューミーで・・・困った現象、内臓脂肪はアレよと言う間に増殖します。
4センチというのは言い換えれば4キロ減という厳しいッス!

しかしプロのサポート隊が付いて居てくれるというのは嬉しいというか心丈夫!
市民の健康管理も仕事ですから親切にフォローしてくれます。
渡りに船というか、折角だから乗らなくちゃ~という感じで3ヶ月の猶予ですが、ま、それなりに頑張ってみようかと。

1ヶ月後に真面目にやっているか、報告に行かねばならないの。
個人にあったやり方というのか、色々とアドバイス頂戴したり保健士さん栄養士さんの心意気に触れたり
ステキな交流を頂けるので有り難いですぅ~真剣に取り組まなくちゃです(^^♪

チャーンチャーッチャ!びふぉー、あふたー 何処かの高級スポーツジムの宣伝のようになれれば~~
(ヾノ・∀・`)ムリムリ
お金掛けないなりにボチボチやりまーす。


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