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2018年9月

身体がんばる

いやいや本当に母親とは意思の疎通が難しいのだけれど・・・
一昨日、生活費を一万円手渡しして財布に入れるところも確認して帰ってきた
翌日にはお金が無いと無い催促してくる
どーしたのか?今日、そんなわけで実家へ再び 家中探せど???
あの一万円札は何処へ・・・・・。
頑張れども頑張れども次々思うようにいかない歯がゆさだけを味わう見守り介護にイライラする分
健康習慣への意欲を注いで自分への労りとしている気がする

しかし自分の身体はやればやった分だけ結果がキチン数字に出てくるから気持ち良いと思うと
なんて、この身体は忠実なんだろうな~~って自分の身体が可愛くなってくる

夏風邪を引いて数日グズグズしていると体重グラフが下がっていく
体調も良くなると途端にググッと体重グラフが驚くほど急上昇する
一気に栄養取り込もうという動きが生命維持能力というものが即働くのだなと感じる

勢いよく上がる折れ線グラフを眺めて身体頑張っているね!凄いね!と感じ取れるし

夕食後すぐのウォーキング人を追い越すくらいの早歩きを20分血糖値を下げる働きを促してくれるという
これ納得!何となく夕暮れどきは心地良いからと思っていたけれど身体も喜んでいるんだ

グラフの一升が大きく体重100グラム単位記入なので少しの変動も分かりやすくて、その日の活動運動量など
書き込んでおくと伴う変化がひと目で理解でき体重移動の上限も面白く観察する

日々頑張ってくれてるんだね~って

出来るだけ身体に良い事をして優しいイイものを取り入れよう♪


9月は母娘共に誕生月 母は85歳 私は62歳になりました!


母の描いた絵  
季節がらザクロの絵を差し替えて飾ってきました
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脱メタボ作戦

昨年の市の検診でコレステロール値、中性脂肪が高めなので改善のお手伝いをします
という手紙が届いた
まぁ~以前から気にはなっていたけれど忙しさに感けてなかなか・・・でも頑張ってみようかな?って
御神輿を、やっとあげて市役所健康推進課へ そして千春脱メタボ改善チームが立ち上がったのが3カ月前

保健士さん1名 管理栄養士さん1名 との3者面談にて普段の食習慣をリストアップして問題点を探る
やはり甘い物の過食、暑くなるとコックリと濃厚なアイスコーヒーがぶ飲み これよ!これ!
夏太りしちゃうんだ
分かっちゃいるけどねぇ~~って感じなんですけどお、、、、
でもオウチ生活暇に任せて自分の身体とジックリ向き合う決意
実験を開始したのでありました!

6月中旬から毎日、朝晩の体重測定と血圧測定
その日の活動とかチョッとメモに残してチェックシートに書き込む

水分補給は出来るだけミネラルウォーターにして間食は半分に減らして、でも食べたいものは我慢せず

しかし夕食後におせんべい二枚とか甘味を食べる悪い習慣があった
どーしようかと考えて夕飯後に20分のウォーキングを取り入れた 
20分過ぎれば食べたい気分も何処かへ飛んで行き運動になるし一石二鳥
汗かきながら暑いさなかでも頑張ってみた

食事は今まで通りでオヤツは半分に減らして20分のウォーキング水分補給は水
なるべく意識しながら活動的に身体を動かす
こういう生活を3ヶ月 昨日の面談日

体重は4.5キロ減った
胴回りの憎々しいゼイ肉、少しスッキリしたか?

優秀、優秀、素晴らしい~さすが健康普及員と褒められる
ありがとうございます と逆に頭を下げられてしまう
こちらこそ、きっかけ気付きを頂きありがとうございますっ恐縮です、が、これから先が問題!


しかし必ず結果が後から付いてくるんで面白くて楽しみな日課となる
努力した怠けたの増減、結果が1週間後とか数日後とか緻密に数字に表れる
凄い、身体って実に正直で面白いな~~これからも上手に楽しくコントロールしていけたらって思うけど♪

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介護力

認知症を正しく理解する講演会があり少しでも参考にさせてもらいたく市役所まで足を運んできた
川崎幸クリニック院長の杉山先生は認知症の人と家族の会副理事として尽力を注がれている

話は大変分かりやすくて家族の切実な悩みを例にあげながらの詳細な対処法や解決法など現場人として説得力あり大変参考になりました

もぅ~どーして?何度も何度も・・・またか!という苛立ちも
認知症問題が発生しているのだからと捉えて惑わされない様にしなくてはいけないと最近は少し進歩はしてきた

本人が困っている事、訴えたいことが電話してこられて私に伝えられているのだから良し!とも思えるようにはなってきた

まぁ、母の気持ちになれば心配事なのだろうな、というのも理解はできるけれど正常な部分と認知症としての部分とが混在する状況に惑わされて、ついついキツイ言葉を放ってしまう現状

この間は4年前に亡くなっている妹が泊りに行ってお世話になっているわねぇ~と、いつまでお姉ちゃんの
所に居るつもりなんだろう~いい加減に帰ってくるように言ってという電話がくる
そんなズレている話を好い気になって合わせていたら
余計に認知症が進んでしまうんじゃなかろうか?という疑問も先生の大丈夫です!の言葉に安心した
こちらが上手に演技すれば、本人も混乱なく落ち着くという事

考えればなんてことない上手に、その場、その場でウソをついて誤魔化してあげてやり過ごせば良いだけの事なんだけど・・・な

母への説得も何の意味もない堂々巡りは、こちら側が疲弊するだけ無駄
そうは言っても分かっているけれど現実問題として割り切れない部分がまだまだあり

目の前で聞いた杉山先生の仰ることは生きた言葉として私の心に浸透した


介護する側として少しでもステップしたい 
出来るだけ上手に対処していきたいと今はフレッシュな気分になっている


会議室いっぱい180名の受講者でした 帰り際に保存食を頂いて帰ってきました

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長い一日

朝から健康普及員の派遣で隣の地区へ出向いてきました

夕方からは横浜スタジアムで重要な任務がありました

課せられた任務2つ

頑張らせていただきました
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続きを読む "長い一日" »

保育支援

保育ボランティアでした
昨日は、たー君、れーちゃんの二人でした
この二人はオヤツを食べる習慣を持たない
午前中にオヤツタイムを設ける時間があるのだけれど他の子が食べてもこの子たちは見向きもせず
遊びに集中である 素晴らしぃ!千春オバちゃんも見習いたいものだけれど、こういう子供も居るのだな
その代わりお昼ご飯は集中してキチンと完食です 実に気持ち良い
なんて偉いんだろうな~~幼き子でも、その家庭での躾スタイルというか環境がちょっとした行動に現れますし
それぞれ手作りのお弁当ひとつみてもママ達の気持ちが伝わってジンとしてきます
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マンツーマン体制で見守り保育しました

狭い託児室でも子供のワンダーランドで次々と飽きることなく遊びは続く

BGMに子供向けの音楽をずーっと繰り返し流しておく
所々で必ず気に入った箇所のみハモる れーちゃんが可愛い
曲名は知らないけれどブレーメン、ブレーメンと繰り返す、実はその部分、私も好きな曲調一緒にハモっている

れーちゃんは凄くダイナミックに大胆に動く良い子 少々の事ではメゲない強さがあり
リズム感も良く常にご機嫌で遊んでいてくれて楽であり嬉しい

余りベタベタされるのが嫌いな子で近寄るとバイバイされる(笑)
私も可愛い子ちゃんであっても撫でたりベタベタしたりスキンシップが、どうも苦手
なので、とっても相性が合う!と、れーちゃんは、どう思っているか分からないけれど私だけ勝手に思って
嬉しがっていたりする

必要と思うと抱っことか手を繋いで歩かせて・・・とかいう意思表示はハッキリしていて、こちらも助かる
生まれつき股関節に障害があるのだけれど、それを感じさせない活発で明るくて可愛い

女の子だけれど車が好きの様、ガチャガチャやって半日、一人遊びできる
メソメソしないサッパリとした性格が可愛い れーちゃんに癒されました♪

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微熱

一週間くらい前から喉がイガイガして気になっていた
クシャミ、鼻水、咳、一昨日あたりから微熱で気だるく
外気温も暑いし自分も熱い、夏場なので布団掛けて寝ても居られずでしたが

夫は元気に登山で前日から留守でしたから自由気ままにゴロゴロできました
今朝になったらクラッと感もなく通常に戻りました

母からお金が無いコールがきますが熱があるから行けぬ!とスパッとボイコットです

たまには、そういうのも気分良いものでしたしぃ~~へへっ親不孝者です

それにしても粘膜が弱いのだろうか~~~ストレス溜まっているのだろうか~~免疫力、抵抗力が弱い?


今週はスケジュール混みあっていて忙しい週となるので風邪なんて冗談じゃないという感じ

七転び八起でいきましょう~~~♪


昨日のヤクルト戦ではナンだかなぁ~の悔しい負けで・・・なかなか良い思いはさせてもらえません
今日は勝て!!

勝つとヒーローインタビューがあるのだけれどスポンサーのパネルがバックにあって、それを支える裏方さん達
毎回、こんな風にお立ち台を支えている 

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台風一過

今年は太平洋高気圧も絶大な勢力だったし気圧の変化も目まぐるしくて前線の状況とか
高層天気配置図など、いつも以上に気になる夏でした

まぁ~~ココまで来たら、ようやっと、ひと息つけるところまでこぎつけたか?

秋の台風とは違い暑い空気でスッキリとした空とはいい難く外を見ようかと思えば網戸にガラス窓が見事に汚い
昨日の風雨で窓に付いている汚れが、そのまま網目に付着して心の窓まで燻るではないか


今朝、余りにも汚れが凄すぎる南側に面した悪い子ちゃん網戸のみ外して水洗いした
長靴はいて短パン姿でシャワーをかければスーッと泥水が流れ
砂埃が取れて綺麗になった

そうなると南側窓枠を全部ふき掃除したくなるし、、太陽ギラギラ汗だくだく
日焼けも気になる眩暈がしそうになる前に適当な所で止めておく  もぅ少し涼しくなるまで待て!!

もぅ一人の自分の声に従う

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