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生活習慣

このところ立て続けに健康活動
まぁ~~なんでしょうねぇ~~暇さえあれば健康関連の動き 半端ねぇupwardright
ハンパねぇ~~千春半端ねぇーーしぃ・・・って感じか?(笑)

真面目に楽しくフットワーク軽めな市内限定無料講座荒しを実行中!!

本日は普及員研修のため市役所会議室へ


夏に向けて「むくみ」について
医学療法士の興味深くて楽しい話が聞けた

第二の心臓 ふくらはぎの運動 筋ポンプ作用
筋肉を収縮させ血液を心臓に送り出す こうしてパソコンをしてる最中も踵の上げ下げしたり・・・OK♪

私は夏の初め暑くなり始める頃になると一時的に足が浮腫む 毎年
何故かな?

先日、成人検診でコレステロール値がチョッと高いので・・・保健士指導を受け

生活習慣をアレコレ聞かれて
活動的で運動もそれなりにしているつもりだけれど大変な甘い物好き 
甘さ控えめコーヒーに牛乳入れーのアイスコーヒーを、これからの時期はどーしてもごっくんごっくん飲んでしまう
今よりも一日二杯分控えなさいと・・・そして水分補給は甘い物はダメだと忠告された

そーかーそーなんです  で、ここ10日ほど麦茶とか山草茶とか飲んでいるけど・・・

食後の甘味とか断ってみる  悪い習慣は直せるだろうか


奥多摩の山に、こんな可愛い作品が吊るしてあるんだって   夫っとが撮ってきました
Pict0001


 

 


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コメント

TVでも最近は健康の話が多いね。。

むくみね・・それからふくらはぎの攣り

足は色々あるね・・
何もしないで何も言えないから、何かしなくっちゃね・・。

甘い物を制限するのは、私はちょっと辛いな。。

milkさん

本当に健康に関する情報が溢れていて聞く耳は持っているけれど
どんどん流れていく感じで・・・す。

色々と受講しても本当に知識として得られるのは僅かですが。

健康普及員は教わったこと皆に伝える役目もあるみたいだけれど
最近、物の名称とか覚えられない ガチャンとなるやつ・・・みたいな子供みたいな事言ってるしshock

結婚してパートで薬局に勤めた時期もあったのだけれど、思い返せば薬剤師さんの接客する言葉を覚えて
薬の知識も増やしたり化粧品の知識も直ぐに覚えて耳学問というのも難なく習得出来ていたよね~って思う。

milkさんは足腰大丈夫そうですわ。
私、筋肉柔軟じゃないから身体の使い方が悪いんで登山して下りで膝も相当悪くしちゃった・・・

甘いのって中毒になっている
今日も暑くてアイスが食べたくなった、でも我慢して小さな小さなお饅頭を食べたbreadcakebirthdayng
身体が欲してるし父親が糖尿病だったし父と食べ物の好みが同じ今のところ大丈夫だけれどマジ予備軍!
気を付けなくちゃって感じですcoldsweats02

milkさんは細身だし内臓脂肪もなさそうと思うけれど、それほど制限というほど召し上がらないでしょうdelicious

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