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骨体操

もぅねぇ、近頃の私の膝は悪い子、最近は股関節まで嫌な感じぃ~~
そんな、こんなでチョッと参考になればと興味があり体験してきました
ナンバ式体操というものです
ねぇ~ねぇ~そこの彼女お~~?というナンパではありません!

ナンバ式骨体操というのは初めて聞きました
日本古来からの・・・という意味らしく
力まず、ねじらない、踏ん張らない、関節や筋肉に負荷をかけないで骨を動かす動作、所作、みたいな?

歌舞伎や能、武道等の伝統文化の中ではナンバは脈々と受け継がれてきた動きのようですが
西洋の軍隊の行進を母体とした力強い動きがいつしか主流となり衰退してしまったという

スポーツ界でも選手寿命が長いトップアスリートはナンバの動きがみられるという
陸上の末続さんの走法や桑田投手の投法で世に知られるようになったそうで・・・
イチローもナンバの動きが随所にみられると言われています

講師の先生に伝授していただきながらナンバ体操をしました
とにかく筋肉や関節への負担を軽く骨を動かすという事らしく

手を振らずにウォーキングするほうが体への負担は減だそうで
実際にやってみて、そりゃ、そうだと体感  
ナンバ歩き、ナンバ走りも息も切れずに体への負担はありませんでした
とにかく頑張らねば捻ったり痛くても動かさないと、という概念は覆されるという感じなのか

色々と健康法もあるけれど、どれが良いとか分からないけれど
自分の体の声を聞いたりしながら自分に合っているかな~という事を取り入れたり

二時間みっちり色々とレクチャーしてくれたけれど頭がゴチャゴチャしている
プリントを見て復讐したり、コレは取り入れてみようかという動きは覚えようか(笑)


日頃より嬉しいとか感謝とかいっぱい唱えながら行うと良いですよ~~って先生最後に仰ってました
優しく優しくナンバ体操!骨(コツ)をつかめるようになるのでしょうか???

開催された文化会館の辺りもどんどん近代化されておらが街の様相の変わり方に驚きます
それにしても最近は工事の塀というのか囲いがオシャレですね~~足元には植物が植えられてるし・・・

Kimg2084

どんだけ~~というほどの距離 大きなマンションが建設中である
Kimg2086


コンビニも黒い洒落た建物
昔、昔、母を連れて来てセリつみした田んぼ一面だったのにな~~って歳月を感じます

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

ナンバ体操・・・て初耳です。。

「ね~そこの彼女~?」って笑った。。

そんな体操あるんだね・
歩くときも腕を振らない方がいいのね。。

今度会った時に、是非ご伝授を!

milkさん

昨日は暑くて暑くて綿毛布蹴とばして寝てましたが今日は肌寒さを感じる
毛布掛けて寝るようですね~wobbly

面白い名称というか「ナンバ」とか聞くと大阪方面から伝わったものかと思いましたが。
動きが古武術に繋がっているのか?
激しく筋肉は動かさないで骨や関節を動かすというのです。
昔の着物の生活だった頃の基本動作 歩くのも摺り足のような?足裏の三か所は地に付ける意識とか
細かな事を聞きましたが大まかな所しか頭に残ってません(笑)

肋骨とか骨盤とか肩甲骨とか体中の骨の位置を正す動きというのかな?
余り難しくないけれど自分が果たして正しくやっているのか分からない状態 笑)

ウォーキング時は腕を振って歩くという概念があります、子供の頃の運動会の練習では足を高く腕は振る!って教え込まれてますもんね。

物事なんでも奥深いし一回の講座では身に付かないけれどこれは頂き!って所だけ持ち帰って何となく役に立つだろうか??ってお気楽志向ですが何処かで教室をやっていたら通ってもいいかなって思いましたが。。

次回お会いしたときまで頭に刻んでおけるかにゃ~coldsweats01

ナンバ体操、奥が深そうですね~
興味津々ですが、近くで教えてくれそうな教室あれば良いけどね。イチロー選手の動き、分かるような気がします。

テレビで宣伝している、強大な高層マンションのことかな?
凄いですよね~お高いんでしょうね。
話は違いますが、私は田舎暮らしがしたいと思っているのですが、Q夫が反対でありますgawk

あずささん

なんでも物事って道理があって奥が深くて、、ですね~慣れてくれば骨を上手に動かすことが出来るというの。
やればやるほど快感になるのでしょうね~~!?
私はとても身体が硬くて・・・しかし、こういう動きをしたせいか?膝も股関節も不具合が少し調整できたような
痛みが和らいでいるかなcatface

イチローのスムーズな軽くソフトな忍者のような身のこなしは筋肉、節々に負担がかからないですよね、素人目にも納得ですねgood

そうそう神奈川テレビで大々的にコマーシャルしてますね~~凄いなぁ~~どんだけぇ~ですよねdollar

田舎暮らしイイですよね~定年を迎えて第二の人生ってね!!
自然と共にスローライフある種、憧れますが生活スタイルを変えるって勇気もいるけれど素朴な暮らしはイイと思う

あずささんは毎日、退職後はどんなかな?
ゆったり過ごしているようで一日は早いですよねdash
Qさんの為にも川が傍だったり海が近くだったり?ダメかなupwardrightfish

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