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2018年6月

阪神戦

横浜スタジアムへ応援に行ってきました
前回は雨で流れてしまったけれど今日は梅雨を忘れるほどの天気
雨の心配もせずにマッタリできました
けれどもねぇ~~結果は大敗です

まだスタジアムの余韻があるうちにチョッと眠いけれど頑張ってアップしよう

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お婆

婆ばアッケラカンと元気に一人暮らしを続行中

最近は強烈な鍋焦がし連発で調理なんて、とてもとても危なくて、やってもらっても困る
以前の自分と変わらないと思っているし余計な事をしかねないので食材も買い置きしてこないことにしている

食材とか惣菜類等一週間分買い込んで実家へ備えてくるけれどレトルトものは結構高いし不経済
箸をつけるも食べ残しも目立って勿体ないし、だいいいち不衛生で自宅の食卓はいつも残り物で埋まっている
母によくよく言いきかせて、ようやっと・・・

今週より夕方に宅配弁当を頼むことにした

それでも、全然頭に入らないから困る

配達員の方にも事情を説明して上手な対応をお願いする

配達時間の15分ほど前に電話を入れて弁当屋さんが届けに来るから受け取ってね~とシツコク伝える
支払いはどうするんだと?月末にまとめて私が払うから心配しないでと言っても何度も何度も聞いてくる

お弁当着いたよ~~今から食べるの たのしみぃ~~とか、また電話が来る

切って5分もしないうちに婆やんからまた電話
今食べてるけれどさ~~こんなのお金払ってまで食べるようなもんじゃないね!って文句

な、なんと!そう来るか! ふたくち、みくち、食べて即、クレームか

ちょっとさ、食べ終わらないうちに、そんなにガツガツ言ってこないでほしいよね~~失礼な婆だ

ええ~~だってさ、こんなの食べるくらいならおにぎりでもなんだって歩いて買いに行けるって威張ってる

それが普通にできている母だったら私だって、こんな苦労はしないんですけど・・・って言っても空しい

せっかく頼んだのだから一週間くらい食べてみて、と言いきかせる

今日もまた同じように電話を入れて弁当屋さんがくるから~~と伝える
まぁ~~それはアンタ頼んでくれたの嬉しいわねぇ~~楽しみに食べてみると昨日と同じような事を繰り返し

ココで釘をさす!!

当方は一切のクレームの電話は受け付けませんのでご了承願います
お金を払ってまで食べるようなものじゃない?とか?
決して仰いませんよーに黙って召し上がってみてくださいませ・・・
お電話は受け付けませんので・・・大人しく召し上がってみて下さいと、しらじらしくしく取り次いでみる

お婆さん、( ̄∇ ̄;)ハッハッハと馬鹿笑い

向こうは、何もかも忘れて無の境地 ある意味、達観している強者
役者が一枚も二枚も上だからなぁ~~私の修行も先は長いぞ

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生活習慣

このところ立て続けに健康活動
まぁ~~なんでしょうねぇ~~暇さえあれば健康関連の動き 半端ねぇ
ハンパねぇ~~千春半端ねぇーーしぃ・・・って感じか?(笑)

真面目に楽しくフットワーク軽めな市内限定無料講座荒しを実行中!!

本日は普及員研修のため市役所会議室へ


夏に向けて「むくみ」について
医学療法士の興味深くて楽しい話が聞けた

第二の心臓 ふくらはぎの運動 筋ポンプ作用
筋肉を収縮させ血液を心臓に送り出す こうしてパソコンをしてる最中も踵の上げ下げしたり・・・OK♪

私は夏の初め暑くなり始める頃になると一時的に足が浮腫む 毎年
何故かな?

先日、成人検診でコレステロール値がチョッと高いので・・・保健士指導を受け

生活習慣をアレコレ聞かれて
活動的で運動もそれなりにしているつもりだけれど大変な甘い物好き 
甘さ控えめコーヒーに牛乳入れーのアイスコーヒーを、これからの時期はどーしてもごっくんごっくん飲んでしまう
今よりも一日二杯分控えなさいと・・・そして水分補給は甘い物はダメだと忠告された

そーかーそーなんです  で、ここ10日ほど麦茶とか山草茶とか飲んでいるけど・・・

食後の甘味とか断ってみる  悪い習慣は直せるだろうか


奥多摩の山に、こんな可愛い作品が吊るしてあるんだって   夫っとが撮ってきました
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予習しなくちゃ

我が市の推奨する 伸び伸び体操
我が街えびな のピアノ伴奏をバックに
ゴムバンドを使っての運動です

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明日は近くの自治会館へ健康普及員の派遣依頼があり出向いていかねばならないのですが
完璧に順番をマスターしておらず真面目に予行練習

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こういう場にいらっしゃる方は皆さんハツラツと元気でパワーを貰えます!
どんな方々に出会えるのか?とても楽しみでーす


活動好き?

昨日は生活クラブ生協の生産者交流会へ
静岡の由比にある練り製品を製造している こめや食品さん

昔から自主運営自主活動って他の生協よりも組合員活動は活発に行われ
色々と盛りだくさんでその気になったら勉強したり集う場が山盛り

先日の骨体操も生活クラブの企画に参加したもの
そこで、かつての同志と再会する
私は、とっくの昔に退会して去年再加入というか出戻り
彼女はずーっとずーっと地道に続けていた 今は出世して理事になっている
25年ぶりくらい?もっと経つかな?
元気ぃ~~!って感じで時を超えて喜び合う

まぁ~お互いに立派に身体の幅は広がって(笑)
しかし相変わらずホンワカとソフトなお人柄に引き寄せられる
生活クラブは色々と学びの場であったし活動もさせてもらって育ててもらった感あり~~って遠き記憶の奥に
仕舞ったはずだったのに・・・あれ?

一足早く行って会場準備とか手伝っているし
会場に来る子連れママのお子ちゃまを預かる託児係を引き受ける


なんだろうね?この居心地感は?

古巣へ舞い戻った  ん? いやいや~~もぅ余計な事はしたくない
ただただ注文して個配で食べるだけの人で居たかったんじゃないのか私は・・・

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骨体操

もぅねぇ、近頃の私の膝は悪い子、最近は股関節まで嫌な感じぃ~~
そんな、こんなでチョッと参考になればと興味があり体験してきました
ナンバ式体操というものです
ねぇ~ねぇ~そこの彼女お~~?というナンパではありません!

ナンバ式骨体操というのは初めて聞きました
日本古来からの・・・という意味らしく
力まず、ねじらない、踏ん張らない、関節や筋肉に負荷をかけないで骨を動かす動作、所作、みたいな?

歌舞伎や能、武道等の伝統文化の中ではナンバは脈々と受け継がれてきた動きのようですが
西洋の軍隊の行進を母体とした力強い動きがいつしか主流となり衰退してしまったという

スポーツ界でも選手寿命が長いトップアスリートはナンバの動きがみられるという
陸上の末続さんの走法や桑田投手の投法で世に知られるようになったそうで・・・
イチローもナンバの動きが随所にみられると言われています

講師の先生に伝授していただきながらナンバ体操をしました
とにかく筋肉や関節への負担を軽く骨を動かすという事らしく

手を振らずにウォーキングするほうが体への負担は減だそうで
実際にやってみて、そりゃ、そうだと体感  
ナンバ歩き、ナンバ走りも息も切れずに体への負担はありませんでした
とにかく頑張らねば捻ったり痛くても動かさないと、という概念は覆されるという感じなのか

色々と健康法もあるけれど、どれが良いとか分からないけれど
自分の体の声を聞いたりしながら自分に合っているかな~という事を取り入れたり

二時間みっちり色々とレクチャーしてくれたけれど頭がゴチャゴチャしている
プリントを見て復讐したり、コレは取り入れてみようかという動きは覚えようか(笑)


日頃より嬉しいとか感謝とかいっぱい唱えながら行うと良いですよ~~って先生最後に仰ってました
優しく優しくナンバ体操!骨(コツ)をつかめるようになるのでしょうか???

開催された文化会館の辺りもどんどん近代化されておらが街の様相の変わり方に驚きます
それにしても最近は工事の塀というのか囲いがオシャレですね~~足元には植物が植えられてるし・・・

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どんだけ~~というほどの距離 大きなマンションが建設中である
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コンビニも黒い洒落た建物
昔、昔、母を連れて来てセリつみした田んぼ一面だったのにな~~って歳月を感じます

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同好会

身体が硬いし最近は肩、腰、膝、手首、という関節系が気になる
なるべく意識的に身体を動かす運動タイムを設けなくてはいけないなと
コーヒー二杯分ほどの会費ですし安近短はありがたいことです

4月より
自宅近くのコミュニティーセンターで行っているダンベル体操の会に入りました
一キロのダンベルを100金で購入

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2時間というメニューはかなりキツイゾ!と思っていたら途中お喋りタイムを挟み畳の部屋なので寝転がったり
とっても悠々とした雰囲気で気が抜けた(笑)


皆さん、良い方で週一回のダンベル体操&お喋り会に溶け込んで楽しむ

以前通っていたスポーツクラブは負けず嫌いの頑張り集団だったけれど、それとは違う
同好会ならではのふんわり感

ま、そういう感じで女性特有の集い感に最近はそれに馴染んできた(笑)

そんな皆さんが私の為に歓迎会を兼ねた料理会をしましょう~ということになり
親睦を兼ねた昨日でした

会長さんが気取りなくユーモアのセンス抜群で頭はキレるが、まーるく素朴さが可愛く
リーダーシップを上手にとれる魅力溢れる好感度100%なオバちゃんである

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