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伸ばーす

週一回、適度に塩素水に浮いてこなくちゃ
あ~~行かないと・・・今週も終わっちゃう・・・すぃーすぃーすーだららった、すらすらすいすいスィーム

右肩がずーっと張っている
肩甲骨から、ずーっとずずずぃーとオーバーアクションで腕を回しながら泳ぎ

このところ左膝も痛い 関連して左股関節も少々痛む
ヤバい、ヤバい
コレでもか!って言うくらい大股で水中歩行 
膝裏からふくらはぎにかけてのストレッチ歩行

適度に水圧を受けながらのストレッチすごーく気持ち良い

柔らかくなれ~~って足首もパタパタ緩々キック 
血管の脂は過多なのになぁ~~節々は油切れっぽいしsweat02

プール帰りはいつも清々と身が軽くなる
面倒がらずに適度に頑張らねば♪


土曜日は運動施設から近いパン屋さん(神奈川県知事から優良小売店表彰された)の販売がある
おっ、これは買わねば!食い気一番!泳ぐ前に早速ゲットです

Kimg1994


  


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