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マイブーム

市の健康普及員養成研修も最終カリキュラムとなる
見習い実習ということで実際にコミュニティーセンターで行われるエクササイズに参加

本日は目的地のコミセンまでの移動に小田急線を利用
いきものがかりの地元ならではの電車の発進メロディーの清々しいさが朝にピッタリ
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フィットネスボールを使って楽しみながらの一時間半
シニア向けに脳トレも取り入れながら体を動かしました
日頃やらない事をやらされて少しは脳も活性した模様(笑)

近くに知る人ぞ知る和菓子屋さんがあるのでちょこっと寄り道
季節限定品 いちご大福 イチゴの美味しさを損なわない絶妙な餡の存在感に敬服
ん~~~素敵なハーモニーだわ
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てなわけで、運動後のどーにも辞められない甘党な私ではあるのだけれど・・・


健康普及員になるということのスキルアップも兼ねてか?
最近の私は無料参加できる体を動かすツアーツアーに行く事にハマっている
自分でも良くわからないけれど決めた事、やり始めたら結構生真面目に追行したくなる性分みたい

このエクササイズで使用したスモールボール欲しくなってネットで調べたらフィットネスボールというらしく100円ショップにあるという事で早速購入
直径26センチほどのフワフワ感のあるボール 
空気を若干抜いて反発力を弱める 習った事を自宅で実践
鷲掴みするように持ってみたり脇に挟んで肩を回す 肩甲骨が楽に動いて良い運動になる

何といってもフワフワと軽いタッチが心地よく癒してくれる

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キツイと思ったら、そこで止めてね~~無理しないでとエクササイズ先生の言葉が嬉しい、そういうお年頃や
至って生真面目に緩々と楽しく楽しく自分の面倒もみていこう~~♪

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日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

いちご大福の季節なのだね~。

自分の今に合わせたエクササイズを続けるのは大切と、読みながら一人で頷いております。

このスモールボール、欲しくなってきた。
それも、ピンクがいい!

>至って生真面目に緩々と楽しく楽しく自分の面倒もみていこう~~♪

そうだよね~♪

ぴとこちゃん

そうそう~この和菓子店はチョッとした名店で兼ねてより気になっていたの、直ぐに売り切れになるいちご大福を食べられた

気持ちと身体が違ってきて久しぶりのストレッチあれ?左足が何故に真っ直ぐに伸びてないのお~、とか(笑)
右肩は回るけれど左肩は、ここまで・・・とか改めてバランスが悪くなっているな~と。。
自分の体と改めて向き合うことになるよね~こういう場に行って真面目にやってみると!!

フィットネスボール可愛いよね、ネットで検索すると骨盤矯正とか動画で学べたりして。PCの前で一緒の動きをしたみたりしたら腰の痛さが無くなったのよね~~体がズレてるんだわね

バランスボールは大きすぎて邪魔になるけれど、これはかさばらないで傍においておくと子分みたいにかわいく思えるのよ~楽しくやらねばね


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