« マイブーム | トップページ | ダっフンだ! »

ゆとりの時間

健康増進の一環として昨年暮れより4回シリーズでプログラムが組まれてる
2回目の筋力強化に参加してみた

筋肉の場所を意識して神経を、そこに集中、意識を伝達すること、そこに意識を持って動かしていくことにより運動神経が目覚めて筋肉への伝達が始まるという まずは講義から

ここの筋肉を使っているという意識を持ち体に覚え込ませることが何より重要
ま、いうなればナルシストになれって感じか~~

2時間の間に下半身、上半身の動きを教わったけれど最初に何をしたかな?ってくらいアヤフヤ

一度に沢山の情報は入っても直ぐに抜けていく(笑)

ま、こんなもんね~実行できず頭でっかちになるのも・・・ナンだし


お尻と太もも前の筋力アップのトレーニング方法、二通り今回はこれだけ頂き!

今日はプール後に知人の夢子さん宅のイングリッシュガーデンにて暫し歓談
身体を動かした後に素敵なおもてなし、ゆとりの時間を頂戴した

蛇口の取っ手が可愛いカワセミになってるし家庭菜園もオシャレで素敵
Kimg1088 Kimg1083


« マイブーム | トップページ | ダっフンだ! »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: ゆとりの時間:

« マイブーム | トップページ | ダっフンだ! »

2019年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

遊びにいくところ

  • シジュウカラさん
    カケスさんとの仲良し登山やお孫さんとの日々は心温まるものがありホッと一息ついちゃいます♪
  • 山百合子さん
    洋裁、料理、なんでもこなししまう淑女です! 毎日ニャンコちゃん達に癒されながら悠々と温かな眼差しは素敵♪
  • たくせんさん
    囲碁の趣味をお持ちで中国旅行も度々なさっています! 時折、詠まれる句に真摯な心を感じます♪
  • かつとんさん
    写真の腕前は一流です! 奥様との登山も微笑ましい限り優しい御主人です♪
  • ベニマシコさん
    素敵な詩人といった趣のあるブログです! 静かな時間が流れているような、心が落ち着きます♪
  • 山帽子さん
    九州の山々に花を添えて心温かなレポートに魅了されます! ソフトバンクフォークスのファンでもあります♪
  • あずささん
    御主人のQさんと仲良く登山なさっています! 写真撮りながら温泉めぐりも羨ましい限りです♪
  • ぴとこちゃん
    文章力が素晴らしく怒涛の日記を書き綴ってます! 写真の世界に魅了され日々エネルギッシュに挑戦中です♪