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養成研修

研修も終盤にさしかかる
このところ養成講座の日程が集中している

かながわ健康財団から講師がみえる

未病という事柄について、ざっくりと話される
遺伝は3割 生活習慣が7割

長年の生活習慣というものが、いかに影響するかという話

イイ習慣を身に付けて病気の予防をしていかねばって・・・言うは易し行うは難しであるけれど

日々の意識は高く持ちたいものであるなぁ

神奈川県では認知症予防に向けた取り組みとしてコグニサイズを普及・展開しているということだった

コグニサイズとはコグニション(認知)とエクササイズ(運動)を組み合わせた造語で
例えば足踏みをしながら手拍子と数を唱える 3の倍数で拍手する とか
仲間同士で尻取りをしながらウォーキングするとか100から3ずつ引いて100 97 94 91 88・・・・などと計算しながら歩くという具合

認知症は本当に身に染みて 他人ごとではない
ひとみ婆ばは益々と能天気なハッタリヲキカセテクル
そんな母親に振り回されストレス倍増の日々も負けてなるものかっ(笑)

メラメラとステップ踏みながら母のサポートも頑張らねばって感じだね

本日は未病サポーター養成研修で勢いをつけて 終了証を頂戴した

Kimg1022


 

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コメント

養成研修、着々と受けてらっしゃいますね!
良い習慣を続けて、病気を予防していかなくてはね。

足も調子良くなってきたので、ウォーキングを頑張らなくちゃ
コグニサイズ、認知症予防に是非私もやってみたいです。
普及、展開しているとのことですが、あまり聞いたことが無くて・・・
横浜市の広報誌をいつも見ているのにね~
調べてみます。

あずささん

どうもです。あと一回の研修をこなしたら閉講式で4月からの活動が始まります

足の具合も良くなってきたんですね~さすが!
今年も目標の山へ登らねばですもんね~~トレーニング頑張ってくださいね

コグニサイズって聞きなれない言葉ですもんね。
まだまだ認知度が上がっていないようですよね、我が地区でもそうですよ
全県に向けて発信するなんて言って、お膝元である横浜市民あずささんにも浸透してないって・・・ねぇ

簡単なエクササイズですが、こういうのって一人ではなかなか自宅でチマチマ出来ないもんですよね?
ある程度の人数で一緒に定期的に行うのが楽しいし地域の働きかけでコミュニティーセンターなどで行っていただきたいもんですね。

機会があったら参加してみてくださいね!!

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