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4カ月ぶりに

夏休みになると子供で大盛況になる市民プール
子供はハチャメチャな水遊びを興じるし
そんな子らと一緒に落ち着いて泳げないし暑い季節は敬遠
涼しくなったらプール通いと決めていたのに・・・10月も過ぎ11月も中旬となって、こりゃ不味いわ・・・・・

・・・・・って、ことで先週から自主トレスイミング開始っ!

やはり寒くなってからのプールは子供は居ないし断然空いていて遊泳中の距離感も気にせず自由自在に使えるしって

久々に好い気になって動かすこと、肩甲骨なんて普段の生活では意識して動かさないから肩甲骨周りが筋肉痛っぽくなった

今までは、こんな事は全く感じなかったのだけれど
腕を振って水中歩行でアップとダウンをしっかり励行、泳ぐよりもアップとダウンを入念に重きを置かねばって実感
いきなり泳ぐもイケませんし運動後の整理体操も必須だわ  

労わりながら緩やかに大事に動かしてあげなくちゃいけないお年頃です

帰り道、中学校の正門前のイチョウが綺麗だった
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