« 今季最終 | トップページ | わぁ~~やった!! »

測定日

毎週月曜日は体重を測ってウエスト周りを測って・・・今日は週一回の実測日

Kimg0636

保健センターでグラフも頂戴したし、せっかくだから体重も記したり・・・と
ま、折れ線グラフを描くなんて夏休みの宿題以来の素敵な行いだこと
緩やかに下がっておくれ~~って希望に満ちる月曜日の朝である(笑)

オヤツを半分の量に減らして3食はバランスよくキチンと食べて毎日30分の早歩き
アイスキャンデーも2本食べるところ一本に、どら焼きも1個食べないで夫に半分あげる
真夏を何とかこなして秋へと突入

記帳することで一目瞭然 
適度に頑張りながら楽しみながらのメタボ改善

毎日コツコツと自分流のやり方で、それなりにベストを尽くす

300m周回コースを6周 背筋を伸ばし腕を振ってキッチリあっという間の30分

こんな緩々な自主トレでも筋肉量やら微妙に上向き
毎日の僅かに意識する意味が見えてくる  どんどん楽しくなってくるというか楽しみたい

秋になってきたらバシッとトレーニングウエアーに身を包んで決めてみよう~と目論んでみたりする

« 今季最終 | トップページ | わぁ~~やった!! »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

きちんと数字にするの、大切だよね。

わたしも、きちんと、体重をつけてみよう~。

お互い・・・がんばろう~!!!!

ぴとこちゃん

備考欄に、その時々の体の状態とか気になる部分などメモ的に残しておく一目瞭然で分かりやすくていいなぁ~って自分への戒めにもいいなぁ~って、まぁね、真面目に取り組め自己管理!と自分への言い聞かせの記帳って感じになっている

今年から時間の余裕もあるので母の介護日誌もつけていて後から読み返して色々と方策を立てたり考える。
真剣に取り組むって気持ちを持って・・・自己満足ですけど( ´艸`)プププ

なるほどね~  継続していく為には数字に記録して残すって大事かも~

>こんな緩々な自主トレでも筋肉量やら微妙に上向き、毎日の僅かに意識する意味が見えてくる・・・
緩々でも微妙な変化でヤル気出てくれば良いよね~~  (*゚▽゚)ノ
体重計も毎日(朝晩)測って、記録するとメタボの解消につながるって言うもんね。
でも体重計にのるのが怖いカラッチですぅ~(汗)

折れ線グラフですか~~  やり出すとなかなか真面目な千春ちゃん、見習わなくっちゃ~~
その内、バシッとトレーニングウェアーに着替えた千春ちゃん拝見出来るかな~?

シジュウカラさん

体重計は始終乗っていると慣れる(笑)というかその数値に目が慣れるって感じで別の意味でコワさがあり・・・
なかなか平行線ですが増えないだけいいと思って気長に緩々とやりますわ♪

色々と記録に残すって反省したり一年後に開いてみて思い返してみたり結構楽しめたりするもんで好きなんです。


>その内、バシッとトレーニングウェアーに着替えた千春ちゃん拝見出来るかな~?

くくっ!!暫しお待ちくだされ
顔には自信あるんだけれどお~~そこそこスタイル良くなったらブログに張り付けなくっちゃ
きゃはは!冗談は顔だけにしろって言われそうヽ(*≧ε≦*)φ

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 測定日:

« 今季最終 | トップページ | わぁ~~やった!! »

2019年12月
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        

最近のトラックバック

無料ブログはココログ

遊びにいくところ

  • シジュウカラさん
    カケスさんとの仲良し登山やお孫さんとの日々は心温まるものがありホッと一息ついちゃいます♪
  • 山百合子さん
    洋裁、料理、なんでもこなししまう淑女です! 毎日ニャンコちゃん達に癒されながら悠々と温かな眼差しは素敵♪
  • たくせんさん
    囲碁の趣味をお持ちで中国旅行も度々なさっています! 時折、詠まれる句に真摯な心を感じます♪
  • かつとんさん
    写真の腕前は一流です! 奥様との登山も微笑ましい限り優しい御主人です♪
  • ベニマシコさん
    素敵な詩人といった趣のあるブログです! 静かな時間が流れているような、心が落ち着きます♪
  • 山帽子さん
    九州の山々に花を添えて心温かなレポートに魅了されます! ソフトバンクフォークスのファンでもあります♪
  • あずささん
    御主人のQさんと仲良く登山なさっています! 写真撮りながら温泉めぐりも羨ましい限りです♪
  • ぴとこちゃん
    文章力が素晴らしく怒涛の日記を書き綴ってます! 写真の世界に魅了され日々エネルギッシュに挑戦中です♪