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意を決して

市の検診の結果
中性脂肪、コレステロール値も高くメタボ対策の支援をいたしますということでした
ずっと選ばれし人になっていたのですが・・・忙しさを理由に辞退し続けていました

仕事を辞めて自由時間も増えたし一度参加してみたいと思っていたので

直ぐに参加希望の返信を送って今か今かと通知が来るのを待っていました

初めての保険相談センターへ GO!!

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早々に受付を済ませて係りの方に言い訳がましい事を言ってみたりする(汗)
毎月毎月、何百という市民に通知するのだけれど参加人数はそれは少なくて・・・という話でした
やはりね~~大事なことではあるのだけれど生活に追われているとか場所的に不便で二の足を踏んでしまうのでしょうか

一ケ月に10人ほどの参加者しかいない現状だそうで・・・
この日も私を含めてたったの三人の参加で看護師、栄養士、保健師さんとスタッフが7名も
受け入れ態勢万全で、参加者は少なくて恐縮です

しかし来たからには一つでも体得して帰りたいとやる気満々
ついつい女芸人のような気質で、その場を盛り上げてしまうのです

昨日、食べたものを書きだす作業から始まって・・・思いだせないし、それが至難

何しろ体の脂肪を排除せねばって、解ってるんですけどね~~って
実際に1キロの脂肪の量は、こんなです~って見せつけられたり
Kimg0507

私はやや肥満
チョッとぽっちゃり型の方が長生きできるという話もあるけれど果たしてっていう感じになる?
こういう模型を目の当たりにすると実際に色々な悪さをするという厄介者
こんなものが付いていたのではね~ゾッとする

で、日頃から健康志向は強い方だけれど、やはり甘いものは大好物だし弱い
今までのオヤツの量を半分に減らすとかいう努力はしないとね、、と心に誓った

たかが100キロカロリー、されど毎日の積み重ねは恐るべしだ!!

なので、とりあえず一日240Kカロリーを減らす
毎日早歩きを30分 それで150Kカロリー消耗して90Kカロリー食でセーブする 

これで一ケ月1キロ体重が減る計算となる

スタッフさんに熱心さに絆されて今日から少しの努力を続けてみるか・・・という良いキッカケになった

健康に関わる目標を持って毎日を過ごす
チョッと襟を正して無理なく頑張るつもりです


駅付近だけ高いビルがある 
健康センターを出ると田園風景 田んぼの緑が清々しい
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コメント

あらまぁ~3人で看護師さんや栄養士さんや・・
ゆっくりお話し出来て良かったね。。

こう言う検査をしないのって、やっぱり「自分は若いし」とか「健康だし」とかあるんですよね。。
結構健康な時ってこの時間が面倒なのですよね、
予約をしたりしなくちゃいけないし・・。

でも行くべきですよね。。
行けばやっぱり自覚するしね。。

私もここ2年は人間ドックに行ってます・。
もう来年はいいかな・・なんて思ってます・・
3年に一度とか、5年に一どでも良さそうな気がする・・。

milkさん

人間ドック、偉いですね!
私は一度も受けたことないし、せめて市の成人検診だけはと40歳から受けていますけれど・・・。
でも中性脂肪、コレステロール値高い なので、そういう方用に別口に更にお手紙が届くんですよね~~まさに選ばれし人なんですよ、検診を受けても呼び出しに出席しないという人が圧倒的のようで保健婦さんも困っているようですわ。。やっと私も参加しました次第です

今回、思い切って参加して良かったです~情けないけれど背中を押してくれる人が居ないとなかなかその気になれない、どこかで自分は大丈夫って過信しているんだわ、ダメダメ・・とにかくウエスト周りをもうちょい本腰いれないと

毎年人間ドックも大変ですね?
お金はかかるけれど良い習慣というのは身につけるべきかな、って思う。けれど3年に一度くらいでも良さそうか?


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