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消費カロリー

保健センターにある機器にてインボディー検査を行ってみた

柔軟で柔らかい血管であり 血管年齢はやや若いらしい
骨健康度は今のところまあまあということ
脳年齢は年相応 自然体で頭を使う生活を続けてきた結果、平均以上の脳年齢の低下を避けることができたといえるでしょうということですが・・・まぁいいですよ、人並み以上なんて期待してませんしね

体組成 体のバランスを測ってみるとだいたいバランスよく各部位の筋肉もあるようだ
足は強いという評価がでたけれど・・これは太く逞しい大根足ということなのか(笑)

私の一日の基礎代謝量が1390kカロリーと出た
標準が1452kカロリーからということなので若干代謝量が低い

では勤しんでプールへと行かねばならないという感じです

そんなわけで夏休み中の混雑するプールへ 子供でワイワイ賑わってました
こうなると大人スイマーは敬遠して来ませんので1コースのみ泳ぎ専用コースにハマってゆるりと泳げたりする

早速、頂戴した100Kカロリー本を参考に消費カロリーを調べて見る
体重別に表記してあるので具体的に数字が出てくる

水中歩行と泳ぎを半々こなして50分 無理なく自主トレして300Kカロリーを消費したことになる

こうして、チマチマと目標をたてて全うする事が案外好きだったりする

メタボ測定メジャーもいただいたし おへそ周りを息を吐いて正しく測ってみましょう・・・笑

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コメント

市の検診で色々分かるんだね。
インボディー検査って知らなかったわ。
色々分かっていると、食べ過ぎてはいけないとか分かるから良いような・・・難しい。

一度も受けた事がなく、人間ドックもさぼっている。
あれこれ言われて切ったはったと成るのはもう良いかなと思ったりしてるけど、そうもいかないわね。

山百合子さん

血液検査以外に事細かな体のデータがでるのは興味深く実際の自分を知る事ができて良いですね。
努力次第で数値が良くなるって少し頑張ってみようと思っています

なんせね~家に居ると、ついつい甘いものを習慣的に口にしてしまうから量は多くないのに・・たったこれでこんなカロリーという感じで頭で食べなくてはいけないと痛感
オヤツも半分にして、とりあえず3か月後どのくらいの数値になるのか試してみようと。。

母が元気だし娘は、それ以上に元気で面倒みなければですしね

介護する側は大げさに言えば風邪もひいていられないですもんね。
山百合さんも同じですよね~~~1に笑顔で2に体力!!

カラッチもインボディー検査って知らなかったよ~~
あれだけ山を歩いても、体重が全然落ちないっす~

食べる量を制限して、運動で科ローリーを消費すれば良いんでしょうけど・・・
理屈で分かったいても行動が伴わないもんね~

メタボ測定メジャー・・・測るのが怖いカラッチですぅ~

シジュウカラさん

あれだけ山を登っているのですから筋肉の重みが付いてきているのでしょう?
脂肪が筋肉に代わっていると思われますが。。どうですかね?

歳を重ねてくると基礎代謝が悪くなってくるというし・・・仕事していたら一日中歩きまわっていたのに足の筋肉も落ちてきてます~~座敷ブタまっしぐらでーーーす

しかし夕方30分のウオーキング+オヤツを半分の量にして一日240Kカロリー減して一週間で1キロ減りました。。
ほどほどに、、やってみます

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