ひとり保育当番

今日は三歳と一歳半の可愛い姉妹ふたりの保育支援でしたので一人で請け負いました

他に誰もお友達が来ないので我が家同然ですっかりリラックスするお姉ちゃんです

妹に意地悪したり横暴な態度をとったり、いつもは余り見せない姿を見ておや?へぇ~と思う


通常は他の子に遠慮したり子供ながらに周りに色々と気を遣って遊んでいるのだな~と感じました
普段は見ることが無い素顔というか、たぶん家ではこんな感じなんだろうなぁ~と

保育室を独り占めして女王様のように振る舞ったり我が物顔で遊んでいた

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いつもは物分かりの良いお姉ちゃんしていますが、ママが居ない時間をお利口にしてないといけないという
気持が沢山働いているのだな~皆とも仲良く過ごして面倒みてくれて助かるけれど子供ながらに気遣いが
あってのことと今日は改めて感じました

もうじき4歳 4月から幼稚園入園ですのでハピネスキッズは卒業となります
玩具の取り合いも時にはあるけれど和やかな保育室でいられるのもココちゃんのお陰が大きいんだわ

そう思わされた今日
子供から色々と教わる事ばかりです

いつもは賑やかなお昼も今日はお子ちゃまが居ないので私も一緒にお昼タイムしました
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健康教室

姿勢改善プロジェクトに参加してきた

背骨から髄液が滞りなく流れるよう背中を真っすぐに
正しい姿勢をとるというのは非常に重要という話

背骨の動きを良くすれば代謝改善に繋がる

代謝が落ちる➡免疫力低下

足を上げて歩く腸腰筋を鍛えることになる

加齢における姿勢の変化➡血液循環不良➡圧迫骨折、脊柱管狭窄症など
身体の歪みから起こる➡膝関節症➡股関節周辺の筋力低下による不安定性に繋がっていく

膝が痛いと動かさない、動きが悪く循環悪くなり膝も曲がりリンパの流れが滞りという悪循環

ジワリジワリと実感です

背骨なんて泳ぐとき以外、日常意識して動かしませんから
劣化をなるべく遅らせながら今からできる事を少しでもやらねばと思う
御飯を食べるのは忘れないけれど良い習慣を浸み込ませるのは難儀な事だ・・・

柔道整復師の講義の後にスポーツトレーナーの指導で身体を動かす
チョッと頑張って筋肉痛


そして本日は健康普及員の健康教室
骨健康度の測定係を担当
今までの経験値でだいたい中高年はC判定でB判定が出る人は稀

寒さの中、自ら出向いて来られる輝かしいシルバー世代の方々です
さすがにA判定の方が続出で感動しました

素晴らしい、あやかりたいもんですけど

将来介護生活にならないように暇をみては常に意識することを心掛けなくてはと思う
さじ加減、自己管理というのが非常に難しいところなんだけれど


普及員仲間と反省会を兼ねて昼ごはん
外食は揚げ物食べちゃう、、、アチャー😵
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それぞれの見守り

このところ急激に膝痛に襲われて
膝痛で気分イマイチ憂鬱な日々に気分シャキッとしません
自宅の階段も一歩一歩で、じれったくて嫌になります

病院で診てもらいましたら
若干、右膝の軟骨が変形していると言われましたが・・・

膝下にピリピリと電気が走る様な痛さもあり神経痛もありなのかと・・・?
炎症と痛みを抑える飲み薬をいただいて様子見です
薬は効きますね~飲んだ途端に痛みが和らぐのでした

まぁ、騙し騙し付き合うしかないのでしょうねぇ~~

という事で毎日の生活の中に運動を組み込もうと健康教室も積極的に参加してみる
自分に合った運動は取り入れようとヨガみたいなのは避けてシンプルなストレッチを取り込み中!

こうなると一途になるタイプなのですけど柔軟性に欠ける身体はストレッチも面白くない
けれど下半身の筋トレ身体の解しは益々必須です
自分なりの頑張りを、そんな事ばかり考えながらの一ヶ月は早い


ひとみ婆やに右往左往させられながら保育支援で活力を補う

室内用の靴をママが用意してくれて
それを履いて廊下を歩くの嬉しそう楽しいねぇ~~

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育み

保育支援を初めて半年
目を瞠るという事は、こういう事か?というくらい
子供の成長は著しいなぁ~

Rちゃんは3歳になるけれど生まれつき股関節が悪くて補助してあげないと自分では歩行できなかった
ココへ来たときは寝ている状態だった
しかし、徐々に雰囲気に慣れて来て元来の活発な女の子を発揮
追いかけっこなどが好きで他の子が走り回るのを見て
自分は這い這いしながらキャッキャ言ってはしゃぐ

後ろに回って手を添えてあげながらセンターの廊下をグルグル何周も歩いたりするのが大好きで
きゃーきゃー言いながらご機嫌です
少しずつ手も握らず力を入れなく支えも頼らず軽く添える感覚になっていました

そんなRちゃんの嬉しいお知らせメールが届く

1メートルひとりで歩けたってバンザーイ!!

この子は器具を装着しなくても歩けるようになるでしょう~と先生から言われていたのだそうだけれど
この前から突然片手だけ繋いで歩けるようになったとママから聞いた
あれよと言う間に凄い進歩に驚く

療育施設は子供が大勢いて気後れするという事でした
ママが働いている時間を日替わりで見守る総勢14名の保育ボランティア皆で喜び合う
遊びながら歩行の訓練にもなり少人数体制の保育が良かったのかなってママは喜んでいる

無邪気さに活力と癒しを頂戴する感謝と同時に
色々な可能性を秘めている子供達の少しでも力添えになれればと思う

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女子会

久々にぷくぷく女子会でした

出るは、出るは、それぞれの家族の愚痴話

そういう事がぶっちゃけ出来るのが女子会

ひとみ婆やんの話を披露する  皆、涙を流しながら・・・・・・・・大笑い
とーってもこちらは怒り心頭のアレもコレも面白い笑い話になる

言っているうちに私も、ナンだか和んでくる 
認知症の日常は間隔を置いてみれば面白いで溢れている    

口の達者な母には閉口してしまい最後には
もぅ~いいから黙ってボケてなさいよ!となる
母との電話のやりとりを聞いている夫はいつも陰でニヤケテいるようであるし

私は母娘漫談やっているつもりはない いつも真剣に怒っているんだけど

なんだかなぁ~~~もぅ、いいや

天ぷらどんぶり食べた~満腹!!

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こちらは、おままごとごっこで女子会

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新年会

今年も、どうぞ変わらずのお付き合いを宜しくという事で

コマちゃんと新年お決まりの浅草です

仲見世通りは新春に相応しい華やかな情緒です
味わいながら本堂へ


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振袖姿に身を包んでいたりハチマキをしたり番傘を手にしたり
日本文化を楽しんでいるのか良く分からない異国人が目立っていました


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お参りを済ませてソラマチ散策へ
二駅ほど歩いて移動
吾妻橋からの眺めもいつもながらの光景を眺めながらスカイツリーを目指します
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曇りの予報が午前中は晴天になって澄み渡る青空の下
今年も滞りなく春駒新年会ができました

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緩々と弛まぬように

若干、身体的に不安箇所が出始めてきたので自分の為の健康活動は必至アイテム

健康に関する興味は益々広がる健康セミナーが好きでオタクの様な趣味の域のような・・・

色々と情報過多な世の中で、どれが自分には良い事が合っている事かの見極めは必要
寒い時期ではあるけれど頑張って役所通いしようと目論んでいる最中

ついつい面倒に思う自主トレプール通い
家でぬくぬくしていたいと毎度毎度思う
仕方ない行くか、えい!と思い切って今年最初のプールに行く

身体のそこそこが運動後の気だるさあり満足感で帰ってくる
緩々と楽しむ心と弛まぬ行い 継続は力なり


健康普及員の定例会後、午後から未病センター張り付き当番

色々な方との触れ合いは楽しい 
一日市役所詰めだったけれど心地良い疲労感


普及員仲間は想像力に長けている方が多くて羨ましい
本日一緒に当番をしたNさんも芸術家肌で奔放な自由さがあり素敵 

役所のエントランスにNさんの赤富士の凧の作品に目を瞠りました

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始動

母の見守りを皮切りに新春が始まりました

そして今日はいつもより早く起きて保育支援へ

最初はぐぅ~!
ジャンケンポン!すごろくを一緒に童心にかえって無邪気に楽しんだ
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工業団地から一時間に一本しかバス便が無く今日はバスが来るまで40分も待ち時間があるではないか
お天気も良い事だし次の次の、そのまた次のバス停まで歩こうと思い
交通量の多い幹線道路を外れて長閑な田園風景を眺めながら農道を一直線に進みます

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キャベツ畑、そして丹沢山塊 大山の雄姿が気持ち良い
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まだまだ余裕で時間があるので遠くに見える綾瀬市役所まで歩いて、そこからバスに乗った
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お子達に癒されて帰路は田園風景にマッタリしながらの経路
コートを脱いでチョッと汗を搔きながら30分、程よいウォーキングができて気分良かった

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今年も僅か

今日は妹の命日
4年前が遠い日のようにも思える

時節柄、お正月らしい松とチューリップがアレンジされている仏花を手向けた
母に纏わる珍事をアレコレ報告・・・というか・・・愚痴る

見上げた空が、どこまでも澄み渡った青の綺麗な冬晴れ

今日の墓参りは今までになく心がスッキリした
きっと妹が聞いてくれたんだなぁ~~と感じた


今年は
ボランティア活動の拠点ともなっている市役所に足繁く通った
快活で好奇心旺盛で何事にも積極的な仲間達から沢山の刺激を貰った

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夏から加わった保育支援も励みになる
日増しに進化する子供達の頭脳に驚き感動したり
幼子からも活力を貰ったり、ひとりひとりの観察や新たな発見が面白い

冬休みが始まって小学生や幼稚園生の兄弟姉妹も一緒に・・・
保育室、熱気ムンムン♪

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今年は2月にインフルエンザで寝込んで先日もぎっくり腰で一日半ほど布団に寝たきり
今までになく不安も出て来つつある・・・老化現象

母はハチャメチャ元気ですから、とにかく御身大切にいかねばと自分に言いきかせながらの年の瀬です

今年も色々と有り難いお言葉の数々に感謝です
どーぞ来年も宜しくお願いいたします

良いお年をお迎えくださいませfuji


魔女の一撃

色々と・・・ボランティアに勤しんでいました
チョッとイイ調子に動き過ぎたのか?
膝のご機嫌も悪くて腰を屈めず腰を折り曲げる動作が度重なり腰に負担がかかった状態が続き
腰が重いなぁ~という嫌な感じはあった
お風呂に入って前かがみになったらギクッとやってしまいました

あっ!やっちまった!
6年ぶりくらいになるのか?ぎっくり腰

いやぁ~~参りました
以前の経験から回復段階も読めるし気持ち的には楽でしたが予定していた事をキャンセルしたりで
アチコチ謝ったりお願いしたり不甲斐なさでいっぱいでした


1週間ですので通常に動けるようでも時折ギクシャクするような同じ姿勢は危うい
パソコンに向かうと長くなるので椅子も良いものを購入しようかと思ったり・・・

ギックリ緊急事態一日目炊事も出来かねる
災害時の非常食こんな時に思い切り試食してみる

粉末調味料を混ぜてお湯を入れてパックを閉めて15分待つ 
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結構美味しくてお茶碗2膳分ほどあり思った以上にボリューミーなドライカレーの出来上がり

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